艾灸足三里的作用與好處,中醫理療：小兒灸足三里有講究，切不可盲目灸

對于常艾灸的人來說，足三里可謂是最熟悉的穴位了。

足三里

它是調脾胃的大穴，是扶正的強壯穴，也是延年益壽的長壽穴。足三里為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一，其性屬土經土穴。而胃為水谷之海，能包容五谷，榮養四旁。胃和脾相表里，均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水谷，輸布精氣、津液于全身。足三里為胃經之主要穴位，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。常灸足三里，能調節消化系統，使之功能旺盛，吸收營養，增加能源，對全身各系統都有強壯作用。于是乎，很多人，不分年齡大小，都灸起了足三里。殊不知，艾灸足三里是有講究的，切不可盲目灸！

小兒忌灸三里，不然反生??！

《類經圖翼》說：“小兒忌灸三里，三十外方可灸，不爾反生疾，”

《謝錫亮灸法》：日本澤田健說“小兒灸三里，會妨礙成長?！?/p>

《醫宗金覽》：小兒忌灸（三里穴）恐眼目不明。

因為足三里理中府之氣，有引氣下行的作用，艾灸此穴會引氣下行。但小孩子成長發育期是處在人生的春天，其氣主生發，不宜壓抑，影響生長發育，故有此說。但是，中醫講究辨證論治。

《類經圖翼》告訴我們，正常情況下，小孩不宜灸足三里?，F在的小孩很多由于常吃各種寒涼之物，出現體內寒濕氣重，導致脾胃虛弱，這種情況下適當灸灸足三里也未嘗不可，但要首選脾腧、胃腧、中脘穴位代替足三里。

結論：

正常情況下，小孩最好不灸足三里，不該把足三里作為日常保健穴位。如果是小兒“食積傷胃諸證”，“用足三里向下消導之效”，適當艾灸是可以的，但不宜多灸。 如果小兒先天脾胃虛弱，那就應該首選艾灸脾俞、胃俞、中脘穴之類。

小兒艾灸原則

1、小兒艾灸穴位在于精

小兒多為純陽之體，陽氣充足，艾灸重在補陽。因此小兒艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一樣把全身灸一遍，一是沒必要，二是有可能擾亂原本氣血狀況，選取主要穴位點艾灸即可。

2、小兒艾灸時間

手持艾條懸灸的話每個穴位3至5分鐘即可，年齡越小，時間越不宜長。

溫馨提醒：小兒年紀小，溫度不好控制，建議爸媽或操作者手持艾條懸灸時，將食指、中指分開在穴位兩側，用手指來感知溫度，這樣才不會燙傷孩子。

小兒艾灸常用穴位

小兒的肺為嬌臟，容易出現肺炎、咳嗽、感冒等癥；脾胃功能也比較弱，常出現嘔吐、腹瀉等問題。所以小兒艾灸保健可以側重肺和脾胃的調理，常用穴位有：大椎、肺腧、身柱、脾腧、胃腧、中脘、神闕。小孩艾灸這些穴位可以調高免疫力、增強體質和抗病能力。

艾灸足三里有什么作用？30歲以下足三里不宜灸

足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，為歷代醫家所推崇的養生保健要穴。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，是生命的根本。所以，調補脾胃的重要穴位足三里可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。艾灸對人體機能的調整具有整體性，通過艾灸“足三里”，促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用?！　?img src="http://dingyue.ws.126.net/FVS3VNTJIpo7kF6W7MsDNwDdaQ8kONVru=2E=omfXRvSQ1500165873951.jpg"/>
　　一、足三里的定位　　足三里位于小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）?！　∪绾握摇白闳铩蹦?？有兩種簡便的取穴方法：　　其一，正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并擾，當中指尖著處即是該穴?！　∑涠?，伸足取之，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿脛骨外側緣上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，拇指尖處即為該穴?！　?strong>二、艾灸足三里的方法　　灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取養生保健之效，主要有以下兩種方法：　　艾炷灸：取極細之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒 。第一個艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起；再將第二個艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅；再繼續灸第三個艾炷……灸完1個艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風 ?！　?img src="http://dingyue.ws.126.net/fib6ZUma6rcR529ELxnSJSH0tVbYoofGZQAb2VQVXAC591500165873952.jpg"/>
　　艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要別人幫忙。一般進行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對準足三里，約距0.5-1.0寸左右進行熏灸，使患者局部有溫熱舒適感即可，一般每側穴灸15-20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風 ?！　√拼鯛c在其所編著的《外臺秘要》中如是說：“凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣?！比毡竟湃擞小澳c不灸足三里者同行”之說。中國民間甚至流傳著“灸一次足三里等于補一只老母雞”的說法?？梢姲淖闳锏酿B生保健作用已深入人心。但“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行?！蓖ㄟ^艾灸足三里之法獲得健康長壽，關鍵的關鍵是要親身實踐，持之以恒，方能湊效?！　≈嗅t古籍《類經圖翼》說“小兒忌灸三里，三十外方可灸，不爾反生病”為什么呢？　　因為足三里，理中府之氣，有引氣下行的作用。小孩子處于生長期，是純陽之體，生發之氣旺盛，長灸足三里使氣下泄，可導致生長遲緩、氣血不和多生病，故小孩子不宜灸足三里。 然而，中醫需要辨證論治，《類經圖翼》告訴我們正常情況下小孩不宜灸足三里?，F在的小孩很多都已不是純陽之體，有的經常吃各種零食，出現體內寒濕氣重，導致脾胃虛弱，這種情況適當灸足三里也未嘗不可，但要首選脾腧、胃腧、中脘穴位代替足三里?！　?strong>結論：　　1、正常情況下，小孩最好不灸足三里； 2、脾胃虛弱，出現食積胃滿情況，首選脾腧、胃腧、中脘艾灸，可以適當艾灸足三里，配合調理，如果出現腹瀉，還要加上神闕?！　?strong>3、小孩艾灸原則：　　小孩艾灸穴位在于精：小孩多為純陽之體，陽氣充足，艾灸重在補陽。因此小孩艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一樣，把小孩全身灸一邊，一是沒必要，二是有可能擾亂小孩原本氣血狀況，選取主要穴位點艾灸即可?！　⌒『⒚總€穴位艾灸時間：手工灸的話3至5分鐘即可，年齡越小，時間越不宜長，若用隨身灸的話，時間可以延長至2倍?！　⌒『⒊Ｓ醚ㄎ唬盒『⒌姆螢閶膳K，容易出現肺炎、咳嗽、感冒等癥；小孩的脾胃功能也比較弱，常出現嘔吐、腹瀉等問題。小孩艾灸保健可以側重肺和脾胃的調理，常用穴位有：肺腧、身柱、脾腧、胃腧、神闕。小孩艾灸這些穴位可以調高免疫力、增強體質和抗病能力。

女人過了30歲，一定要灸足三里，你知道為什么嗎？

原標題：女人過了30歲，一定要灸足三里，你知道為什么嗎？

足三里是足陽明胃經上的穴位，在小腿前外側，外膝眼下四橫指，脛骨邊緣。如果你不會找，可以從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可以摸到一塊凸起。由此再往外，斜下方一點，還有另一塊凸起。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形，此正三角形的頂點，就是足三里。

在日本的幕府時期有一個傳說，當時江戶每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年永代橋建成之后，依照習俗請175歲的萬兵衛第一個渡河。在“初渡”儀式上，德川將軍問萬兵衛有何長壽之術，萬兵衛答道：“我家祖傳每月月初八天，連續灸三里穴，堅持不懈，僅此而已。我虛度174歲，內人173歲，犬子153歲，孫兒也已經105歲?！钡麓▽④娐勓允指锌?，足三里也因此而揚名。日本著名的俳句詩人松尾芭蕉在《奧之細道》中，還留有“即補綴緊腿褲，換卻斗笠系帶，灸過足三里，而松島之月即縈懷不已”的名句。

足三里在日本都有此盛名，我國的古代醫家更是推崇備至了。我國自古就有“常敲足三里，勝吃老母雞”、“若要身體安，三里常不干”的俗語。足三里之所以對人體這么有益，在于它有調和氣血、補虛強壯的作用?！饵S帝內經》說：“天樞以上，天氣主之；天樞以下，地氣主之；氣交之分，人氣從之。萬物由之?！边@個穴位可以用來調理和改善腹部上、中、下部的各種病癥，所以稱為“三理”，因為古代“理”和“里”通用，所以又叫“三里”。又因為位于下肢，所以叫“足三里”，用來和胳膊上的“手三里”相區別。

艾灸足三里，主要有三大好處。第一能調理脾胃，改善和治療多種消化系統疾病，比如胃痛、腹瀉、痢疾、便秘等，還能增強胃蠕動，增加食欲。第二可以補氣壯陽，扶正祛邪，調理氣血，使人恢復體力，增強抵抗力，精神煥發。另外，它還能緩解腰痛、膝脛酸痛。氣血是人體生命之本，體虛是人體致病的根本原因。足三里能調理氣血，所以能夠防治絕大多數疾病。想想看，古今中外，許多長壽之人都重視灸足三里，也就不足為奇了。

羅天益的《衛生寶鑒》中曾記載了這樣一個病案：建康一位觀察副使的兒子在23歲這年突然患病，發熱、消瘦、嗜睡、四肢困倦、盜汗、大便又稀又多、食欲不振，吃什么嘴里都沒味道，整天沒精打采，連話都懶得說。羅氏經人介紹，來給病人看病，發現他的脈象是浮數的，重按又沒什么力氣，可見要大補氣血?？刹∪说钠⑽钢畾獗緛砭秃芴撊?，再喝中藥，對脾胃無疑又是一層負擔。于是，羅氏便給他用艾灸足三里的方法來補益脾胃之氣，然后適當配合灸中脘和氣海，這樣就可以把恢復的氣血慢慢引上來，到達脾胃的位置，從而達到強健脾胃的目的。灸療后，羅氏又囑咐他要多吃大米、羊肉，以鞏固脾胃之氣。就這樣堅持治療了兩個月，病人的癥狀就都消失了。

刺激足三里最簡單的方法是敲打，從體質上來說，所有人都適用，不過艾灸足三里則主要適用于中老年人以及氣虛體弱、陽氣不足的人，而且操作手法要輕。一般來講，40歲以上的人要少用艾灸的方法，40歲以上的人可以每天灸，時間在半小時左右。艾灸在每天臨睡前1小時進行，效果更好?？梢灶A先搓熱穴位，使局部皮膚發紅，再用艾灸沿足三里上下移動。長期堅持能起到很好的保健作用。

女人養脾胃，養氣血，足三里是一個必不可少的穴位。我給一些女性看病，如果采取艾灸的方法治療，一般都會加上足三里。大醫學家孫思邈曾把5個穴位作為養生保健的要穴，認為有益壽延年的功效，足三里就是其中之一。生活中，不管男女，都應重視起足三里的功效，常用艾條熏灸，來保健強身。

艾灸足三里的方法：1.溫和灸：將艾條的一端點燃,對準足三里穴,在距皮膚2～3厘米處固定,進行熏烤,使局部有溫熱感而無灼痛。 2.回旋灸：在施灸時,手持艾條,使點燃的一端與皮膚保持一定距離,但不固定,而是向左右方向移動或反復旋轉施灸。 3.雀啄灸：使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上,而是像鳥雀啄食一樣,垂直穴位一上一下移動施灸。