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秋天喝什么茶去濕氣 秋天去濕氣喝茶有效嗎

時間:2017-10-09 11:46:27

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編輯:網友整理

標簽:秋天 濕氣 

導讀:在我們的生活中很多人體內都會出現濕氣重的現象,在秋天也有很多人濕氣重,大家都會通過食療來祛濕,那么秋天喝什么茶去濕氣呢?

對于濕氣我們大家都非常的了解,想要去除,很多人都通過食療來去濕,在秋季可以多吃一些去濕的食物,那么秋天喝什么茶去濕氣呢?下面我們一起來看看吧!

秋天喝什么茶去濕氣

蘿卜茶

食材:白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽。

做法:先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。 服法:每天兩次,不拘時限。

功效:白蘿卜營養豐富,含鈣且有藥用價值,這款秋季養生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。

芡實薏仁茶

食材:薏仁、芡實、綠茶。

做法:將薏仁、芡實、綠茶曬干,然后煮水,當茶喝即可。

功效:喝芡實薏仁茶,有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其中,薏仁是最為著名的祛濕食材,芡實有利健脾,早晚一杯含有薏仁和芡實的薏仁茶,祛濕的同時還健脾。

陳皮茯苓茶

食材::茯苓5克,陳皮2克。

做法:茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。

功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。

竹葉茅根茶

食材:竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克。

做法:將所有的食材放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。

功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。

大麥茶

做法:

1、把大麥放到水里面浸泡后在放到陰涼的地方曬干,之后放到鍋里面,用小火進行翻炒,一直到大麥的顏色發生變化,麥香涌出的時候把火關掉,置冷;

2、把燒開的水倒入炒好的大麥里,用小火熬一刻鐘左右的時候關火,這樣就可以飲用了。

功效:大麥茶是被陽光照耀過的農作物,因此有著很好的祛寒祛濕的作用。

三鮮茶

食材:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。

做法:將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。

功效:三鮮茶有消暑清熱,和胃解表的功效。其中鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕,和胃解表,再配薄荷,可加強本藥茶發散祛邪,清熱祛風的功能。

荷葉祛濕止瀉茶

食材:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克。

做法:將所有的食材放入鍋中,水煎,代茶飲。

功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發表解暑的功效。飲用復方荷葉茶,能有效地緩解腹瀉。

秋天祛濕的方法

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

少鹽,幫助腎排水

吃太多鹽必導致更多的水攝入,很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料,這種提示是沒錯的。

但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人,對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出,當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候,就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管,極易造成水鈉潴留,水腫也就不請自來。你雖沒多吃,看上去卻比別人大一號。

如果不是出汗太多,夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議,每人每日的鹽攝入量不應超過6克),特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此。

傳統艾灸祛除體內濕氣

傳統艾灸具有開郁、祛濕、補陽氣的作用,對祛除體內濕氣效果很好。體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10~15分鐘,具有補中氣、行氣活血的功效,可有效緩解胃部不適。

另外,豐隆穴(人體小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣兩橫指處)、曲池穴(肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處)也具有較好的祛濕作用,平時可常灸。

拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。

濕熱質的人必須力戒煙酒

濕熱質以濕熱內蘊為主要特征,不要長期熬夜,或過度疲勞。要保持兩便通暢,防止濕熱

郁聚;注意個人衛生,預防皮膚病變。 煙草為辛熱穢濁之物,易于生熱助濕,出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質濕,《本草衍義補遺》說它“濕中發熱近于相火”,堪稱濕熱之最。所以飲酒無度,必助陽熱、生痰濕,釀成濕熱。嗜煙好酒,可以積熱生濕,是導致濕熱質的重要成因,必須力戒煙酒。

濕氣重的癥狀

中醫將一年分為五個季節,除春、夏、秋、冬外,還有一個長夏。長夏處于夏秋之交,是一年中濕氣最盛的時期。

濕邪分為外濕和內濕兩種,外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所致,內濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內傳臟腑,內濕也可外達肌膚,且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪氣相互糾結,進而化熱、化寒或化燥,其表現形式錯綜復雜。最典型的病癥有三大類。

一是濕邪侵犯脾胃,導致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀,還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、舌苔白膩等。

其次,濕性重濁,“水往低處流”,故易侵犯人體下部,表現為水腫、身體沉重或四肢酸痛。

三是由于濕性黏滯,還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等,而且病程長,纏綿難愈。

祛濕最根本的是扶陽。當人體陽氣充足時,濕邪就不會造成影響。因此,要防止濕邪侵襲人體,就要避免身體的陽氣受損,包括少吹空調、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。

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